สุขภาพจิต…ก็เหมือนสุขภาพกาย มีวันที่แข็งแรงและมีวันที่อ่อนล้า
หลายคนมักคิดว่า “เดี๋ยวก็หาย” หรือ “ต้องอดทนไว้” จนปล่อยให้อาการสะสม แต่ความจริงแล้ว ความเครียด ความวิตกกังวล หรือความเศร้าที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเริ่มรบกวนการใช้ชีวิต อาจเป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม ลองสังเกตตัวเองและคนใกล้ตัว หากมีอาการเหล่านี้ควรรีบปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
การนอนเปลี่ยนไป
นอนไม่หลับ หลับมากผิดปกติ ตื่นกลางดึกบ่อย
อารมณ์เปลี่ยนแปลง
เศร้า หดหู่ วิตกกังวล หงุดหงิดง่ายกว่าปกติ
ความคิดผิดไปจากเดิม
รู้สึกไร้ค่า หวาดระแวง มีความคิดทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น
สมาธิและความจำลดลง
ลืมง่าย คิดหรือวางแผนได้ยาก ตัดสินใจลำบาก
พฤติกรรมเปลี่ยนไป
แยกตัวจากสังคม ไม่สนใจสิ่งที่เคยชอบ ใช้สารเสพติดหรือพฤติกรรมเสี่ยงมากขึ้น
การไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ไม่ได้หมายความว่า “คุณกำลังป่วย หรือ เป็นโรคจิตเวช” แต่เป็นการดูแลสุขภาพและทำความเข้าใจตัวเอง เช่นเดียวกับการไปพบแพทย์เมื่อร่างกายเจ็บป่วย
หากพบว่าตนเองหรือคนใกล้ตัวมีความคิดทำร้ายตนเอง หรืออยู่ในภาวะวิกฤตทางอารมณ์ ควรรีบขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดและติดต่อสถานพยาบาลหรือสายด่วนสุขภาพจิตทันที
Facebook : https://www.facebook.com/AntiFakeNewsCenter
