การนอนเปิดไฟอาจรบกวนคุณภาพการนอนหลับจริง เนื่องจากแสงไฟ โดยเฉพาะแสงสีฟ้า (Blue Light) อาจรบกวนการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเกี่ยวข้องกับวงจรการนอนหลับ แต่ไม่มีข้อมูลยืนยันว่า การเปิดไฟขณะนอนหลับจะทำให้ร่างกายบวมจากการระบายพิษที่ถูกรบกวน
การนอนหลับที่มีคุณภาพควรจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม โดยแนะนำให้ห้องนอนมืดและเงียบ เพื่อลดสิ่งกระตุ้นที่รบกวนการพักผ่อน หากจำเป็นต้องเปิดไฟ ควรเลือกใช้แสงโทนอุ่นและลดความสว่าง ทั้งนี้ ไม่ควรเชื่อมโยงอาการหน้าบวมหรือตัวบวมกับการนอนเปิดไฟโดยไม่มีหลักฐานรองรับชัดเจน
ช่องทางการติดตามและแจ้งเบาะแสข่าวปลอม
LINE : @antifakenewscenter (http://nav.cx/uyKYnsG)
Website : https://www.antifakenewscenter.com/
Facebook : https://www.facebook.com/AntiFakeNewsCenter
Facebook : https://www.facebook.com/AntiFakeNewsCenter
