จากที่มีการให้ข้อมูลว่า จำความฝันในช่วง REM Sleep ได้ เสี่ยงต่อการสมองเสื่อม อาจเป็นข้อมูลที่บิดเบือนเนื่องจากการตื่นมาแล้วจำความฝันได้ มักเกิดขึ้นในช่วง REM Sleep หรือช่วงหลับฝัน ในช่วงนี้สมองของเราจะทำงานใกล้เคียงกับตอนที่เราตื่น การนอนหลับในช่วงนี้จะช่วยเรื่องความทรงจำ การเรียนรู้ถาวร และการสร้างจินตนาการ
ส่วนการนอนหลับที่มีผลต่อความจำคือ ช่วงหลับธรรมดา หรือ Non-REM Sleep ในระยะที่ 3 ช่วงหลับลึกที่เกิดในช่วงครึ่งคืนแรกของการนอนหลับ เป็นช่วงที่สมองจะขับถ่ายของเสียที่เกิดจากการทำงานของสมองทั้งวันทิ้งไป ช่วงการหลับในระยะนี้ร่างกายจะเริ่มไม่ค่อยตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก ร่างกายจะอยู่ในภาวะพักผ่อนมากที่สุด และมีการหลั่ง Growth Hormone ออกมา การนอนหลับในช่วงนี้จึงสำคัญต่อการเกิดภาวะความจำเสื่อมมากกว่า การนอนหลับช่วง REM Sleep
เช็กให้ชัด เพื่อสุขภาพของคุณ
