ปัจจุบันการศึกษาเชิงลึกเกี่ยวกับแรงที่กระทำต่อกระดูกสันหลังในท่านอนต่าง ๆ ยังมีอยู่ค่อนข้างจำกัด ทำให้ทางการแพทย์ยังไม่สามารถสรุปได้อย่างชัดเจนว่าท่านอนใดดีที่สุด
โดยข้อมูลส่วนใหญ่ที่มีในปัจจุบันมักเป็นเพียงการรวบรวมผ่าน แบบสอบถามเกี่ยวกับความรู้สึกและอาการปวด มากกว่าการวัดผลด้วยเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์ที่แม่นยำในเชิงสรีรวิทยา เมื่อร่างกายอยู่ใน ท่านอน แรงที่กดลงบนกระดูกสันหลังจะลดน้อยลงกว่าท่ายืนหรือท่านั่งอย่างมาก จึงส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังค่อนข้างน้อย แต่ก็มีข้อสังเกตและงานวิจัยที่น่าสนใจ ดังนี้
-การนอนคว่ำ มีบางทฤษฎีเชื่อว่าการนอนคว่ำอาจส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังมากกว่าปกติ เนื่องจากแนวกระดูกสันหลังไม่อยู่ในจุดที่สมดุล และอาจก่อให้เกิดการอักเสบตามมาได้
-การนอนตะแคง บางงานวิจัยระบุว่าการนอนตะแคงช่วยลดอาการปวดหลังได้ดีกว่าการนอนคว่ำ
แต่อย่างไรก็ตาม ข้อมูลเหล่านี้ยังมีน้ำหนักไม่มากพอที่จะนำมาใช้เป็นคำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับทุกคนได้
ข้อมูลสุขภาพต้องเช็กให้ชัวร์
