ลุกพรวดหลังตื่นนอนทำให้หน้ามืด วูบ หลอดเลือดสมองตีบตัน

คำเตือนนี้มีข้อมูลจริงแค่บางส่วน

ถ้าลุกเร็วเกินไป อาจเกิด “ภาวะความดันตกขณะเปลี่ยนท่า” (Orthostatic Hypotension) เนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลงชั่วคราว ทำให้หน้ามืด เซ หรือวูบได้

แต่การลุกเร็วไม่ได้ทำให้หลอดเลือดตีบตันในคนทั่วไป แต่จะเพิ่มความเสี่ยงในผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดตีบหรือโรคหัวใจอยู่แล้ว เพราะเมื่อความดันตก หัวใจจะเต้นเร็วขึ้นเพื่อชดเชย ซึ่งเป็นกลไกปกติของร่างกาย แต่อาจเป็นภาระต่อผู้ป่วยโรคหัวใจ

ดังนั้น หลังตื่นนอนให้ขยับแขนขาและลืมตาสักพัก แล้วค่อย ๆ ลุกขึ้นนั่งห้อยขาข้างเตียง 30 วินาที ถึง 1 นาที จากนั้นจึงยืนและเดิน วิธีนี้จะช่วยป้องกันอาการหน้ามืดและการหกล้มได้