1. ใช้หน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่นทุกครั้ง
หน้ากาก N95 เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการกรองฝุ่น PM 2.5 ได้ดี ควรใส่หน้ากากป้องกันฝุ่นทุกครั้งเมื่อ ออกจากบ้าน โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีค่าฝุ่นสูง การใส่หน้ากากช่วยกรองฝุ่นและป้องกันไม่ให้เข้าสู่ระบบหัวใจ
2. หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง
การออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งในวันที่มีฝุ่นหนาแน่น อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพของเรา ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ นอกบ้านในช่วงที่มีค่าฝุ่นสูง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด หรือโรคหัวใจ
3. เช็กค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้าน
ค่าฝุ่น PM 2.5 สามารถเช็กได้จากหลายแอปพลิเคชัน หรือเว็บไซต์ที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพอากาศในพื้นที่ของคุณ หากค่าฝุ่นสูง ควรพิจารณาปรับเปลี่ยนกิจกรรมต่าง ๆ ให้เหมาะสม เช่น ใช้เวลาอยู่ในอาคารที่มีการกรองอากาศ หรือไม่ออกจากบ้าน
4. ปิดกระจกและหน้าต่างให้มิดชิด
การปิดกระจกและหน้าต่างให้มิดชิดเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการป้องกันฝุ่นจากภายนอกไม่ให้เข้ามาในบ้าน หากมีเครื่องฟอกอากาศในบ้านควรเปิดใช้อย่างสม่ำเสมอเพื่อกรองฝุ่น PM 2.5 ภายในบ้าน
5. ลดกิจกรรมที่ก่อฝุ่น กิจกรรมบางอย่าง เช่น การจุดธูป การเผาขยะ หรือการสูบบุหรี่ ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมเหล่านี้ โดยเฉพาะในช่วงที่มีค่าฝุ่นสูง
