งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Guelph และ Toronto พบว่า การดื่มนมที่มีโปรตีนสูงร่วมกับอาหารเช้า เช่น ซีเรียล สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร ลดความอยากอาหารในมื้อต่อไปได้ ลดความเสี่ยงโรคอ้วน และจากหลายการศึกษารายงานว่า การบริโภคผลิตภัณฑ์นม เช่น นม โยเกิร์ต และชีส มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โดยเฉพาะในผู้ที่บริโภคเป็นประจำ แต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม
อย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาปัจจัยส่วนบุคคลและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค
