ต้องตื่นไปทำงานแต่เช้า แต่ดันนอนไม่หลับ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ใครที่เป็นแบบนี้อยู่อย่าเพิ่งเครียดไป ลองทำตาม 5 วิธีเหล่านี้อาจช่วยได้ แม้จะไม่ดีขึ้นทันที แต่หากทำต่อเนื่องย่อมส่งผลดีในระยะยาวแน่นอน
1. ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
2. ไม่สูบบุหรี่
3. ไม่นอนกลางวัน
4. ไม่ดื่มชาหรือกาแฟ 6 ชั่วโมงก่อนนอน
5. เลี่ยงการกินยาที่ทำให้ง่วงซึมตอนกลางวัน
