10 กันยายน วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก

บางครั้งคนที่กำลังเผชิญความทุกข์ อาจไม่ได้พูดออกมาตรง ๆ แต่แสดงสัญญาณบางอย่างผ่านคำพูด อารมณ์ หรือพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป

– สังเกต เมื่อคนใกล้ตัวมีพฤติกรรมหรืออารมณ์เปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน
– รับฟัง เปิดโอกาสให้พูดถึงความรู้สึก โดยไม่ตำหนิหรือตัดสิน
– อยู่ข้างกัน โดยเฉพาะเมื่อเขากำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบาก
– ช่วยเข้าถึงความช่วยเหลือ จากคนที่ไว้ใจ ผู้เชี่ยวชาญ หรือสถานพยาบาล

การถามด้วยความห่วงใย การรับฟังอย่างตั้งใจ และการไม่ปล่อยให้ใครต้องเผชิญปัญหาเพียงลำพัง อาจเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการช่วยเหลือใครสักคน

“สังเกต รับฟัง และอยู่ข้างกันอย่างใส่ใจ”

หากคุณหรือคนใกล้ตัวกำลังรู้สึกแบกรับไม่ไหว หรือไม่รู้จะรับมือกับความรู้สึกอย่างไร สามารถโทร สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง