แดดให้วิตามิน D มีผลต่อการสร้างกล้ามและลดไขมัน ช่วยให้ตัวสูงขึ้น

แสงแดดมีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามิน D ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะกระดูกและกล้ามเนื้อในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม การกล่าวอ้างว่าสามารถช่วยลดไขมันหรือเพิ่มความสูงได้ เป็นข้อมูลที่เกินจริงและไม่สอดคล้องกับหลักฐานทางวิชาการ

โดยข้อเท็จจริง วิตามิน D ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ แต่ไม่ใช่สร้างกล้ามเนื้อ การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อต้องอาศัยการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม นอกจากนี้ การกล่าวอ้างว่าช่วยลดไขมัน ก็ยังไม่มีหลักฐานรองรับชัดเจน ส่วนช่วยให้ตัวสูงขึ้นนั้น ยืนยันว่า วิตามิน D มีบทบาทในการเจริญเติบโตของกระดูกในวัยเด็ก แต่ไม่สามารถเพิ่มความสูงในผู้ที่โตเต็มที่แล้ว

(https://sasuksure.anamai.moph.go.th/site/content/2815)