ประโยชน์ของการ “งีบหลับ” เรื่องดี ๆ ที่ชาวออฟฟิศต้องรู้!

ช่วงเวลาหลังพักเที่ยง หลายคนอาจจะเริ่มมีอาการสมองดาวน์ หาวบ่อย หัวไม่แล่น ประชุมก็ไม่โฟกัส งานที่ควรเสร็จใน 30 นาทีอาจกลายเป็นชั่วโมง อาการนี้เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติจากการย่อยอาหารและจังหวะนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย

หากมีโอกาส การงีบหลับสั้น ๆ ในช่วงพักเที่ยง ก็ถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุด เพราะช่วยลดความง่วง เพิ่มสมาธิ ดึงความจำและประสิทธิภาพในการทำงานกลับมา โดยไม่ทำให้ตื่นมาแล้วมึนงง แต่ควรหลีกเลี่ยงการงีบหลับนานเกิน 30-40 นาที เพราะอาจเข้าสู่ช่วงหลับลึก ซึ่งจะทำให้ตื่นยากและรู้สึกง่วงกว่าเดิม

งีบให้สมองพัก แล้วตื่นมาลุยกันต่อ ชาวออฟฟิศ!!