อากาศร้อนไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะอาจนำไปสู่ภาวะฉุกเฉินทางสุขภาพได้ ซึ่งก่อนออกจากบ้านในวันที่แดดจัดนั้น ห้ามลืมเตรียมร่างกายให้พร้อม เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่ไม่คาดคิด ดังนี้
การดูแลและป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพจากความร้อน
– ดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ ระหว่างวัน โดยไม่ต้องรอให้กระหาย
– ควรสวมหมวกปีกกว้าง ใส่แว่นกันแดด กางร่ม เมื่อออกไปกลางแจ้ง
– สวมเสื้อผ้าสีอ่อน หลวม มีน้ำหนักเบา และระบายอากาศได้ดี
– หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งช่วงอากาศร้อน
– หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
– สังเกตสีปัสสาวะ หากปัสสาวะมีสีเหลืองเข้มจัด-สีอมส้มเข้ม ควรดื่มน้ำทันที
– สังเกตอาการตนเอง หากมีอาการผิดปกติ ให้แจ้งบุคคลใกล้ชิดทันที
– หากมีเหตุฉุกเฉิน ติดต่อสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุด หรือ โทรสายด่วน 1669
หมั่นตรวจเช็กอาการจากความร้อน โดยเฉพาะโรคลมร้อนหรือฮีทสโตรก และปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อป้องกันการเจ็บป่วย และการเสียชีวิตจากความร้อน
