ตอนนี้ก็เข้าสู่ช่วงปลายปีแล้ว หลายพื้นที่เริ่มสัมผัสได้ถึงลมหนาวที่พัดมา ในขณะที่ฝนยังตกอยู่ แต่อีกไม่นานประเทศไทยก็จะเข้าสู่ฤดูหนาวแล้ว ถึงจะน่าดีใจที่เมืองร้อนแบบเราจะได้เจอกับอากาศเย็น ๆ ให้ได้ชื่นใจกันบ้าง แต่อย่าละเลยการดูแลสุขภาพของตัวเองกันด้วย โดยเฉพาะในเด็กเล็กกับผู้สูงอายุที่ร่างกายอ่อนแอ อาจโดนโรคที่มาพร้อมกับอากาศหนาวเล่นงานจนป่วยได้
การเตรียมความพร้อมรับมือกับอากาศหนาวที่กำลังจะมาถึง มีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่าย ๆ ดังนี้
– รักษาความอบอุ่นของร่างกาย
– ดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำสมุนไพร ช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกาย
– ทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ
– งดการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเสี่ยงอันตรายถึงชีวิต
– ทำความสะอาดบ้านเป็นประจำ เปิดให้อากาศถ่ายเท
– ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ครบ 5 หมู่
– ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ
เพื่อให้ห่างไกลโรคที่มักพบบ่อย ๆ ในอากาศหนาวแบบนี้ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ ปอดบวม หัด ท้องร่วง โรคผิวหนังแห้งหรือภูมิแพ้อากาศ และการเสียชีวิตจากอากาศหนาว
ด้วยความห่วงใย อย่าลืมป้องกันและดูแลสุขภาพของตัวเอง และคนที่คุณรักเสมอ
