สภาพอากาศช่วงนี้เปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน เดี๋ยวหนาว ทำเอาร่างกายปรับตัวแทบจะไม่ทัน หากเราไม่ดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีอาจเกิดอาการป่วยได้
วันนี้จึงขอแนะนำวิธีป้องกันและดูแลสุขภาพตัวเอง ที่ทำได้ง่าย ๆ ดังนี้
– ติดตามรายงานสภาพอากาศ และเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมรับมือ
– กินอาหารปรุงสุกใหม่
– ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อปรับสมดุลในร่างกาย
– ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ครบ 5 หมู่
– ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
– หากตัวเปียกฝนควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที เพื่อป้องกันการเจ็บป่วย
