สารเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่บอกเวลาของร่างกายและควบคุมนาฬิกาชีวภาพ (circadian rhythm) ทำให้ร่างกายมีความรู้สึกง่วง ระดับความตื่นตัวลดลง
มีหลักฐานว่าการได้รับแสงสีฟ้า ( blue light ) ในช่วงเวลากลางคืนอาจเกี่ยวข้องกับ Alzheimer’s disease และโรคอ้วนมากกว่าการที่จะเป็นสาเหตุโดยตรง โดยผ่านกลไกสำคัญคือการที่เซลล์ในสมองถูกกระตุ้นอันมีผลทำให้เกิดการยับยั้งการหลั่งเมลาโทนิน ทำให้มีการรบกวน Circadian Rhythm มีผลต่อการนอนหลับผิดปกติ และส่งผลต่อการเผาผลาญพลังงานและการทำงานของสมอง มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนและการฟื้นฟูสมองในระยะยาว
