ข้อมูลนี้ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์สมัยใหม่ที่ยืนยันโดยตรงว่า การหมุนลิ้นก่อนนอนทำให้หลับลึก รวมถึงผลลัพธ์เรื่องพุงยุบ แต่อาจเกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น
เนื่องจากการบริหารช่องปาก เช่น การหมุนลิ้น การฝึกลิ้นดันเพดานปาก และการฝึกกล้ามเนื้อรอบปาก มีหลักฐานทางการแพทย์สนับสนุนว่าช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและอาจช่วยลดอาการของโรคหยุดหายใจขณะหลับได้
เคลียร์ให้ชัด ไม่สับสนข้อมูลปลอม
