ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ อาจเกิดโรคได้หลายชนิดหากเราไม่ดูแลตัวเอง หน้าร้อนของไทยไม่ใช่แค่อากาศที่พุ่งสูงขึ้น แต่ยังทำให้อาหารบูดเร็ว และความเสี่ยงจากยุงที่เพิ่มจำนวนขึ้นในพื้นที่ร้อนชื้น ร่างกายที่ขาดการดูแลจึงมีโอกาสเสี่ยงป่วยได้มากกว่าปกติ มีด้วยกันหลักๆ 4 โรคนี้
1. ฮีทสโตรก: ร่างกายร้อนเกิน 40°C ควบคุมอุณหภูมิไม่ได้ อาจทำช็อกหมดสติ อาการ: ตัวร้อนจัด กระหายน้ำ ปวดศีรษะ หน้ามืด
ป้องกัน: ดื่มน้ำ 6–8 แก้ว/วัน ใส่เสื้อผ้าระบายอากาศดี
2. อุจจาระร่วง: อาหารเสียง่ายในอากาศร้อน เสี่ยงเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
อาการ: คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ถ่ายเหลว
ป้องกัน: กินอาหารปรุงสุกใหม่ เลี่ยงอาหารค้างหรือเสียง่าย
3. ผิวไหม้แดด: รังสี UV ทำร้ายผิวโดยตรง
อาการ: ผิวแดง แสบ คัน หรือพอง
ป้องกัน: เลี่ยงแดดจัด ทาครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป
4. ไข้เลือดออก: ยุงลายแพร่เชื้อได้ดีในอากาศร้อนชื้น
อาการ: ไข้สูง ปวดเมื่อย มีจุดแดงตามตัว
ป้องกัน: กำจัดน้ำขัง นอนมุ้ง ทายากันยุง
ยิ่งอากาศร้อนจัดระบบต่าง ๆ จะทำงานหนักขึ้น การดูแลตัวเองเล็ก ๆ อย่างดื่มน้ำ ทานอาหารปรุงสุกและเลี่ยงแดดจัด จึงไม่ใช่เรื่องเล็กแต่เป็นการปรับสมดุลให้ร่างกายอยู่รอดได้ดีในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นทุกปี
