ในผู้ที่ร่างกายขาดวิตามินดี การรับประทานอาหารเสริมสามารถเพิ่มระดับวิตามินดีในเลือดได้จริง และมีประสิทธิภาพในการบรรเทาโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินดี เช่น โรค Rickets ในเด็ก และ Osteomalacia ในผู้ใหญ่
สำหรับการรับแสงแดดในปริมาณและช่วงเวลาที่เหมาะสมยังคงมีประโยชน์เพิ่มเติมที่อาหารเสริมให้ไม่ได้ครบถ้วน ทั้งการช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ลดภาวะซึมเศร้า และปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน แต่ต้องควรระวังการตากแดดนานเกินไป เพราะเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังและภาวะผิวแก่ก่อนวัย (Photoaging)
